点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:welcome购彩大厅平台|360百科
首页>文化频道>要闻>正文

welcome购彩大厅平台|360百科

来源:welcome购彩大厅APP2024-07-06 17:48

  

welcome购彩大厅平台

追光丨健身er们“阳康”后,如何科学稳妥地恢复运动?******

  新冠感染后“阳康”了

  好想赶快回健身房“撸铁”

  可现在到底适不适合锻炼?

  应该怎样科学恢复运动?

  这是近期不少小伙伴们关心的问题

  让我们听听专家们怎么说

  问题一:恢复期到底能不能运动?

  山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示

  新冠感染后长期住院或居家养病

  会导致肌肉力量和耐力的下降

  适量运动有利于身体恢复

  但切忌操之过急

  一般情况下

  恢复期运动量

  不宜超过平时的三分之一

  逐渐增量即可

  对患有糖尿病、高血压、冠心病

  等慢性病人群

  及60岁以上老年人

  最好在运动前咨询医生

  根据自身情况

  制定具体运动处方

  问题二:如何保证运动适量?

  恢复运动之前及过程中

  可持续对身体状况进行评估

  广东省体育局日前发布的

  《新型冠状病毒感染转阴后(阳康人员)重返运动指南》指出

  可使用6分钟步行距离试验

  简易评估运动能力

  正常人6分钟步行距离大于450米

  主观感受轻松、不费力

  心率在每分钟110次以下

  可以尝试开始恢复运动

  世卫组织提示

  恢复运动过程中

  可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”

  粗略作为逐步提高活动水平的指南

  如在锻炼后感到严重疲劳

  以及其他症状加重

  此时应避免进一步活动

  问题三:恢复运动应如何“循序渐进”?

  恢复初期可开展一些相对温和的运动

  如慢步走、做广播操、健身操等

  而且要控制时间和强度

  足球、篮球、羽毛球、长跑等

  较为剧烈的运动

  建议暂缓恢复

  根据世卫组织发布的

  《康复指导手册:COVID-19相关疾病的自我管理(第二版)》

  可考虑将恢复锻炼分为

  五个阶段

  每个阶段至少保持7天

  第一阶段:为恢复锻炼做准备

  例如:呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习

  第二阶段:低强度活动

  例如:散步、轻微的家务

  第三阶段:中等强度的活动

  例如:快走、上下楼梯、慢跑等

  第四阶段:具有协调和有效技能的中等强度练习

  例如:跑步、骑自行车、游泳等

  第五阶段:回归到基线练习

  可以完成感染之前的正常运动锻炼了

  问题四:“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项?

  王萍芝提醒

  运动时要及时监测心率变化

  以及主观感觉

  如再次感染新冠

  或运动时出现

  心悸、头晕、胸痛等不适

  须立即停止运动

  必要时寻求医疗帮助

  长期健身者普遍认为自身体质好

  易在未完全康复的情况下

  进行较高强度运动

  造成病情反复

  因此切忌盲目自信

  避免过度运动

  记者:刘扬涛、马晓媛、薛宁婧

  视频制作:薛宁婧

  编辑:吴俊宽、王沁鸥

2022年福建警方接处民众报警求助536.9万起******

  中新网福州1月10日电 (郑江洛)1月10日,是第三个中国人民警察节,也是全国第37个“110宣传日”。据福建省公安厅当日披露,2022年福建全省公安机关共接处民众报警求助536.9万起,其中违法犯罪警情42.6万起,救助遇险民众25.5万人次,有力维护了全省社会安定稳定和民众生命财产安全。

  在建设应用“互联网多媒体报警服务平台”方面,福建全省公安推广应用嵌入微信、支付宝等手机应用软件的“福建110”报警小程序,形成更加多维立体的报警服务体系,全年共接处民众非话务报警求助80.3万起。

  同时,福建公安不断深化110与114、“今日头条”等平台合作,提升114社会化移车、警媒协作“公益寻人”服务成效,2022年内共处置民众移车求助529.8万起,协作找回走失、失踪人员7945人,社会反响良好。

  疫情期间,福建各地110还充分发挥公安机关服务民众窗口的作用,积极妥处各类涉疫报警求助警情9.6万起。

  福建公安机关还进一步完善110与12345对接联动工作机制,深化巩固110应急联动机制,与12348法律援助、劳动人社部门联动处置纠纷机制等。2022年内,福建全省110共向各级政府便民服务平台、联动单位分流非警务报警求助147.2万起,联动处置纠纷9.4万起,有效推动化解风险、促进社会和谐。

  此外,2022年,福建全省公安机关依法查处虚假报警、恶意扰警案件252起,查处违法犯罪嫌疑人222人,批评教育488人。(完)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 杨幂栏杆压腿姿势标准 扎马尾笑容甜美

  • MyndVR 2.0将VR带给老年人

独家策划

推荐阅读
welcome购彩大厅开户成都国企6亿元入股锤子被调查?官方:消息严重不实
2024-03-28
welcome购彩大厅充值 智慧栽实控人突遭拘留
2024-05-11
welcome购彩大厅网投王健林宣布万达时隔20年重返中国足坛
2024-01-31
welcome购彩大厅官网网址英国首相:重塑英国梦 承诺未来要保障社会公平
2024-09-23
welcome购彩大厅app下载深度:敏感时期东风41亮剑有何玄机
2024-01-28
welcome购彩大厅官方网站轿车突然冲破小区护栏“飞出”路面 两名行人神走位躲避
2024-06-11
welcome购彩大厅投注6路信号想看什么全都有!大师赛第三轮直播回放合集
2024-03-12
welcome购彩大厅注册网填坑创新高一个不能少
2024-10-06
welcome购彩大厅论坛 北美票房:《复仇者联盟4》破纪录封王
2024-02-15
welcome购彩大厅手机版运动能防癌吗?他给出的答案让几百人发出一阵爆笑
2023-12-27
welcome购彩大厅邀请码权游终章第一集有这么多大招
2024-05-05
welcome购彩大厅规则广东省委原常委、统战部原部长曾志权被控受贿1.4 亿余元
2024-05-25
welcome购彩大厅骗局遭迪士尼”打脸”拒绝收购 知名韩厂NEXON股价跌8.3%
2024-02-19
welcome购彩大厅技巧这些中国“00后”正在冬奥会上闪闪发光
2024-10-20
welcome购彩大厅攻略北宋隐居大儒影响中国千年
2024-05-23
welcome购彩大厅必赚方案学者:城区人口降低不代表城市活力下降
2024-06-15
welcome购彩大厅网址女子将猫藏衣服扮孕妇乘火车被拦 母亲怒扇其耳光
2024-01-21
welcome购彩大厅走势图近亲结婚为何能传承几千年
2024-09-24
welcome购彩大厅app这样饮食堪称心血管"杀手"
2024-10-12
welcome购彩大厅下载拉卡拉创始人回忆雷军投资往事:他只帮忙不添乱
2024-03-16
welcome购彩大厅手机版APP打造办事不求人环境,多地开“办不成事”窗口
2024-02-05
welcome购彩大厅软件 5天狂揽12亿美元 《复联4》创全球票房记录
2024-10-27
welcome购彩大厅娱乐明犯强汉者虽远必诛:说这话差点被灭族
2024-04-28
welcome购彩大厅计划群邓紫棋巡演落幕感慨良多:两年间经历改变人生
2024-08-16
加载更多
welcome购彩大厅地图